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PROBIOTIQUES (2)
Voir probiotiques 1 (15 / 09 )
- Ce sont des micro organismes vivants utiles qui colonisent la flore intestinale.
- Ils viennent s’opposer aux bactéries pathogènes qui tendent à se développer dans l’intestin.
- On les trouve sous forme de yogourts, de gélules, de sachets.
- Il faut vérifier les dosages..de 5 à 10 milliards de bactéries vivantes si possible au moins 4 à 5 souches différentes , exemple : de la famille des lactobactéries, des bifidobactéries, des sterptococcus, colibacillus…
Leurs utilités :
- Dans des cas :
- de diarrhées ,
- de flore intestinale endommagée, suite antibio, anti inflammatoires, stress, fatigue,….
- changement de ,nourriture, de lait ( chez le nourrisson ).
- De recrudescence d’allergie
- De maladies à type de rechute,
- de baisse de l’immunité (diminution des défenses)
Comment :
- en complément des autres remèdes
- en cure de 10 à 15 jours à répéter tous les 8 à 10 à15 à….jours suivant les résultats obtenus et la nécessité
- il faut savoir qu’une aggravation des symptômes peut apparaître, comme des ballonnements dans les problèmes intestinaux, il faut insister , si au bout de 4 à 5 jours ces effets ne s’améliorent pas c’est que les souches ou le conditionnement ne conviennent pas….ou que cela n’est pas nécessaire. A l’opposé en cas d’échec il faut se poser la question d’augmenter les doses , du moment des prises, des souches …( ex : 1 sachet matin , midi et soir avant les repas au cours de fortes diarrhées. ) ; à continuer après l’arrêt des symptômes, les antibio etc…., la flore doit se reconstituer.
- toujours prendre les souches à jeun, au minimum 10 à 15 minutes avant le repas du matin ou en milieu d’après midi , ce sont des souches vivantes qui doivent atteindre les intestins sans trop perdre de …combattants en cours de route …
septembre 26, 2007
PROBIOTIQUE ET INTESTIN ( 1 )
Nos grand’mères donnaient aux enfants à l’automne la purge. C’était aux dires des parents parfois très …abrasif !!! Il y avait sans doute une logique. A l’heure où l’on parle d’hydrothérapie du colon , de drainage, cela évoque cette réflexion , on s’occupe plus facilement de l’extérieur que de l’intérieur. Il est plus facile de se rendre compte de ce que l’on voit !!!
Les intestins jouent un rôle essentiel. Ils reçoivent les aliments, les modifient, les rendent utilisables, font passer à travers leurs parois les matériaux pour l’entretien et la construction de l’organisme. Ils jouent le rôle de filtre , ceux-ci peuvent être fin, large endommagées, faire leur travail …ou débordés, laisser passer ce qui ne devrait pas.
C’est ce qu’on appelle la perméabilité intestinale et hyper perméabilité intestinale pour un dérèglement .
Il faut considérer l’enveloppe, la paroi, qui joue le rôle de barrière, de filtre, et, ce qui se trouve dedans , la flore intestinale.
Ses fonctions sont nombreuses :
- digestives et nutritionnelles, elle rend utilisable ce qu’elle reçoit, fait le tri.
- résiste au développement de bactéries infectieuses
- participe aux fonctions immunitaires ( allergies….)
Ses perturbations :
- extérieures :mauvaise nutrition, maladies chroniques (infections, allergies, médicaments ( antibiotiques, anti inflammatoires,….)
- intérieures : maladies des intestins…, colite, diverticulose, diarrhée….
- Problèmes hépatiques qui se répercutent le foie étant le deuxième lieu de transformation avant d’envoyer les produits spécifiques dans le flot sanguin
Ceci demande réflexion …
Pour ma part je m’inspire des anciens et aide cette flore :
- une cure de 8 à 10 jours de probiotiques
- au début des saisons celles –ci commençant non pas aux équinoxes solstices, mais un mois et demi avant . Exemple en février pour mes problèmes d’allergies ( avec de la vitamine C en plus ) et une, en septembre pour mes douleurs ..de vieux…
-
Je reviendrai sur les probiotiques , si vous êtes sur le point d’en acheter, il faut savoir que ce sont des bactéries vivantes , au minimum de 100 000 milliards, compter plutôt sur 10 6 milliards en raison du parcours de ceux-ci dans le tube digestif avant d’aller dans l’intestin.
Savoir que cette prise peut aggraver les symptômes pendant quelques jours , augmenter les gaz en particulier , savoir aussi que n’étant pas tous faits sur le même modèle certaines marques conviennent mieux que d’autres . A VOIR !!!!!
septembre 15, 2007
Toujours ce foie , cette usine de transformation, en plus ,un pôle émotionnel certain ( tu vas pas nous en faire une crise de foie, ….il en a fait une jaunisse …).
Feuilletant le :”Manuel de la médecine de Ste Hildegarde” on trouve :
Un remède pour le foie est le vin de lavande ….
Faire cuire le vin avec de la lavande sauvage (lavande aspic )
ou avec de l’eau, du miel, les fleurs de lavande, boire tiède …2 à3 verres à liqueur au long de la journée.
le vin chauffé contient moins d’alcool .
A voir !
Sainte Hildegarde, (1098 - 1179 ) a laissé tout un trésor de recettes utilisées à l’époque ou l’on était plus tourné vers la nature .
L’huile essentielle (H.E) de lavande est assez connue
H.E lavande aspic est connue pour calmer les brûlures et les piqures de guêpe.
H.E de lavande officinialis est calmante, on peutl’employer sans problème.3 à 4 gouttes sur un bloc dans une armoire éloigneraient les mites.Quelques gouttes sur le col du pyjama favorisent le sommeil .
Dame Nature n’a pas de secret….nous ne savons pas la regarder , l’écouter , l’utiliser !!!!
juin 5, 2007
INTERESSANT
Ce fameux diabète gras qui vient nous ennuyer , qui fait que notre glycémie est bien supérieure à 1 g /l, que le troisième âge….est parfois un chemin tortueux .
Une équipe de chercheurs de Toulouse vient de découvrir une substance, une liposaccharide ,qui induirait cette résistance à l’insuline. Elle modifierait la flore intestinale, mais aussi elle serait engendrée par …un régime gras …
Les sucres d’absorption rapide , surtout ceux cachés (confiserie, patisserie,conserves….par les suppléments )sont à surveiller de très près. Les sucres d’absorption lente ( lentilles , haricots …)n’ont pas ce désagrément, les pommes de terre sont des sucres d’absorption rapide ….différence entre carotte crue et cuite ..il faut s’informer .
Mais ce sont surtout les graisses surtout les saturées qui sont au départ de cette montée du diabète du troisième âge.Ils induisent des modifications au niveau de la flore intestinale, ce ne sont pas les sucres qui font monter le diabète mais le gras les lipides .Méfiance dans toutes les préparations et assertions de notre publicité , voyez cette critique nutritionnelle sur son site ….il y a des surprises !!!!
http://miammiam.mabulle.com
En fait , se méfier des tentations ….à base de gras…penser à sa flore intestinale et faire quelques cures de probiotiques , là , encore pas n’importe lesquels, pas n’importe comment .
mai 22, 2007
L’œuf est un excellent aliment pour les enfants et les adultes, mis à l’index pour donner du cholestérol … !!!de la grippe aviaire … !!!Rien n’est démontré en ce qui concerne l’augmentation du cholestérol , il semble même d’après une étude très sérieuse américaine, qu’il n’a pas d’incidence. Constitué d’ Acide gras saturés 32%( les moins bons ) , 34% d’acides gras mono insaturés et 14 % de poly insaturés ( les plus intéressants- oméga 6 § 3 –sachant que notre cholestérol provient de 20% de l’alimentation et 80 % synthétisés par le foie) , on peut consommer des œufs sans problème.Ce qui peut interférer c’est le mode de cuisson …la frita ..ce qui accompagne !!! et bien sûr certaines personnes allergiques +++ aux œufs , chez l’enfant cette allergie , importante voire dangereuse, peut se passer après 5 ans .
L’œuf est riche en
- Vit A anti oxydant, peau, vision muqueuse..
- Vit E anti oxydant , réparateur
- Vit B2, B12, D,
- Phosphore os , dents
- Fer intéressant chez les enfants , femmes enceintes , car plus assimilable que celui des végétaux
- Zinc , sélénium ….dont nous sommes carencés..
……un produit qui remplace l’apport en protéines de la viande et tout ses compléments pour tous les âges .Les intolérances mineures voire majeures peuvent se manifester dès l’absorption par des vomissements , diarrhées, ….asthme, bronchites …eczéma …( ce que l’organisme ne tolère pas il le rejette à l’extérieur….si on l’en empêche il cherche une autre sortie ….ex : la cortisone sur l’eczéma …ça ressort ..en asthme …)
Certains vaccins étaient à base d’œuf comme le ROR ….les préparations à base d’œuf,.Dans ces cas il semble logique de supprimer la cause ….
Un aliment à prendre en considération surtout chez l’enfant pour sa valeur mais aussi pour se poser des questions en cas de manifestations ….consécutives à des intolérances…types eczéma , atteinte à répétition des bronches par exemple .Pour l’adulte , une bonne omelette aux cèpes ne fera pas augmenter le taux de cholestérol…Il faudrait parler de la cuisson , conservation , production …Information , désinformation, l’à peu près ….juste milieu … !!!Bon appétit….
mars 24, 2007
OLIGO-ELEMENTS - SANTE
On appelle oligo-élément , des éléments qui sont contenus en très petite quantité dans l’organisme et qui jouent un rôle de catalyseur, facilitent les actions.
On en connait comme le Manganèse , le Cobalt, le Cuivre, le Zinc……Il semble intéressant de les utiliser dans certains cas …comme ils sont déremboursés…le mieux est de se renseigner, auprès de médecins qui les pratiquent encore , personnes compétentes…et comme d’habitude, par soi-même…aller dans une librairie, fouiner selon ses envies…Picard, Ménétrier, ….ont fait des livres très accessibles et faciles à utiliser.
Faire des petites cures de 3 semaines , arrêt une semaine, c’est en général ce que l’on propose et pendant 3 mois …car ils agissent au long cours et pour des problèmes chroniques .
A bientôt , je donnerai un exemple à propos d’arthrose.
Comme à l’ordinaire, chaque personne ètant différente, le premier médecin c’est soi-même, comprendre son corps et son esprit…..nos façons d’agir et de réagir.
février 18, 2007
Oméga 6, Oméga 3
font parties des acides gras, on distingue 3 catégories
Acides gras saturés
AGS
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Acides gras
mono insaturés
AGMI
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Acides gras poly insaturés
AGPI
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Oméga 6
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Oméga 3
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Origine animale, Viandes, charcuterie
Fromages
Pâtisserie…
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Huile d’olive…
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Tournesol
Œufs…
|
Colza
Noix..
___________________
Poissons sauvages
|
Ils ont tous un rôle à jouer, énergétique, construction, transporteurs, mais un équilibre est à respecter pour éviter des problèmes.
Les AGS en excès produisent du mauvais cholestérol qui encrasse, entraîne des problèmes cardio-vasculaires, c’est souvent le cas pour les « carnivores «
Les AGMI sont très protecteurs
Les AGPI sont très protecteurs et là il y a concurrence, comme à un rond point, trop d’
oméga 6 empêche l’utilisation d’oméga 3 ! Trop de tournesol ..
Les oméga 3 sont très intéressants pour jouer un rôle primordial dans : l’humeur, la mémoire, la vue, les douleurs des règles, la peau, protège les systèmes osseux et cardio-vasculaire …
Actuellement on pense qu’un bon équilibre serait :
1/2 d’AGMI , ¼ AGPI , ¼ AGS ..
Toute une éducation à refaire…surtout qu’on brûle moins, la voiture…la facilité, la fourchette…les incitations à consommer …du super riche quand aux légumes et aux fruits, au poisson , au moins trois fois par semaine !!!
Pensons aux mauvaises habitudes dès l’enfance .. !
Un livre à lire « Les bienfaits du régime crétois » bonne réflexion sur les régimes et d’autres bien sûr
Méfions nous des acides gras cachés : gâteaux, plats en sauce, fritures…super sandwich…
La vie est dure …..et les plaisirs !!!se paient chers ….alors je paye mais ça va mieux .
janvier 29, 2007
Pour répondre à une question et selon mes moyens ….
On est plus ou moins indécis devant toutes ces pubs , incitations à se …soigner , comment choisir , le naturel , c’est bien, et ,le synthétique , ce que la pharmacoopée nous donne ,c’est sûr …
Dame Nature semble avoir bien fait les choses.
La molécule; isolée de la plante , étudiée , synthétisée , adaptée aux soins est plus facile à doser , à manipuler , à conditionner , bien reconnue …….!
La même molécule dans la plante bénéficie de la synergie des autres composants , ce n’est plus la même chose , plus le même principe actif ….Dame Nature est plurielle .
Alors comment s’y retrouver !
Prenons un exemple , on parle beaucoup d’ hypericum , le millepertuis . Il remplacerait favorablement certains anxiolytiques….. Dans le principe cette plante a en puissance certaines de ces possibilités , mais , ….il faut en connaître sa provenance , ses traitements , ses conditionnements …beaucoup d’incertitude .
Alors …!. d’abord savoir :
Est ce une nécessité pour améliorer ma santé de prendre cette plante ?
L’organisme qui la vend , est - il digne de confiance ou de tiroir caisse !
Quels résultats réels ?
N’est on pas en train de céder à une mode , une pub , à la consommation ?
Nous sommes pratiquement tous en carence de vitamine C quoiqu’en disent certains . Celle que l’on trouve dans l’acérola , une petite cerise , semble plus efficace ,plus assimilable que la synthétique ( voir mon article ) .
A choisir je préfère le produit naturel , mais restons dans un juste milieu et posons les bonnes questions …..Entre soigner et rentabiliser il y a parfois une très mince barrière ….Il existe encore , heureusement , des labos qui mettent sur le marché de très bons produits , fiables , mais la vente étant libre …les prix le sont aussi ….il faut se bouger et surtout ne pas tout prendre comme argent comptant …”car non moins que savoir , douter me plait .”
Un très bon site à consulter http://www.passeportsante.net
décembre 24, 2006
La vitamine C est nécessaire à toutes les réactions de notre organisme.L’environnement se charge lui aussi de nous la “pomper” ( stress , fumées , pollution …) , l’alimentation nous en délivre peu surtout actuellement , une solution : supplémenter . L’hiver arrive : début des refroidissements , fatigue , les collègues se mettent à disperser leurs microbes …apparition des grippettes …c’est le moment de prévenir ou d’aider l’organisme .
Quelle vitamine C ?
Eviter de prendre de la synthétique , choisir la naturelle comme l’ACEROLA , le CYNORHODON… ? , ce ne sont pas les seules mais les plus dosées en vit C.
Comment ?
La prendre à croquer plutôt qu’effervescente , en fin de repas , matin , midi , et en fin de journée .
Combien ?
Chaque individu étant différent , il vaut mieux commencer par un quart de comprimé, si cela ne donne pas de résultat immédiat c’est qu’il faut augmenter.Suivant le manque de votre organisme , fonction des aléas du moment , vous serez peut être amené à doubler les doses. La vitamine C est soluble dans l’eau , ce qui indique que le surplus partira dans les urines .En principe on part de comprimé de 500 mg , mais encore une fois chaque personne est différente …..
Tolérance :
en la prenant en fin de repas on évite des réactions possibles comme la diarrhée , ” brûlure d’estomac …”, nervosité…tout est dans la mesure …de soi ! et non des autres !en cas de doute par rapport à un traitement , se renseigner auprès de son médecin , pharmacien , …internet …wikipedia …passeportsante ( Liens , en bas à droite ) ….et toujours avec circonspection , connais toi , toi même ! Il est préférable de l’isoler de la prise d’autres médicaments et de la fragmenter dans la journée et en fin de repas .
Longtemps ? Sans doute un minimum de dix à quinze jours et si cela va mieux on arrête , et peut être à recommencer ! Donc à voir ! même chez les enfants surtout en période scolaire avec toujours : Se connaître , comprendre , ne pas prendre pour acquis toute information , se renseigner et décider ; être responsable de sa santé .
décembre 18, 2006
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