Taratata

Vitamine C / hiver

décembre 18, 2006

    La vitamine C est nécessaire à toutes les réactions de notre organisme.L’environnement se charge lui aussi de nous la “pomper” ( stress , fumées , pollution …) , l’alimentation nous en délivre peu surtout actuellement , une solution : supplémenter . L’hiver arrive : début des refroidissements , fatigue , les collègues se mettent à disperser leurs microbes …apparition des grippettes …c’est le moment de prévenir ou d’aider l’organisme . 

Quelle vitamine C ?

Eviter de prendre de la synthétique , choisir  la naturelle comme l’ACEROLA , le CYNORHODON… ?  , ce ne sont pas les seules mais les plus dosées en  vit C. 

Comment  ?

 La prendre à croquer plutôt qu’effervescente , en fin de repas , matin , midi , et en fin de journée . 

 Combien  ?

 Chaque individu étant différent , il vaut mieux commencer par un quart de comprimé, si cela ne donne pas de résultat immédiat c’est qu’il faut augmenter.Suivant le manque de votre organisme , fonction des aléas du moment , vous serez peut être amené à doubler les doses. La vitamine C est soluble dans l’eau , ce qui indique que le surplus partira dans les urines .En principe on part de comprimé de 500 mg , mais encore une fois chaque personne est différente ….. 

Tolérance :

en la prenant en fin de repas on évite des réactions possibles comme la diarrhée , ” brûlure d’estomac …”, nervosité…tout est dans la mesure …de soi  ! et non des autres !en cas de doute par rapport à un traitement , se renseigner auprès de son médecin , pharmacien , …internet …wikipedia …passeportsante ( Liens , en bas à droite ) ….et toujours avec circonspection , connais toi , toi même !  Il est préférable de l’isoler de la prise d’autres médicaments et de la fragmenter dans la journée et en fin de repas . 

Longtemps ?  Sans doute un minimum de dix  à quinze jours et si cela va mieux on arrête , et peut être  à recommencer ! Donc à voir ! même chez les enfants surtout en période scolaire avec toujours : Se connaître , comprendre , ne pas prendre pour acquis toute information , se renseigner et décider ; être responsable de sa santé .   

Entrée associée à : A Propos