Taratata

Ma forme physique…!!!

janvier 29, 2008

C’est la période où l’on recommence les activités physiques, le ski . Il vaut mieux connaître  …l’état des lieux …savoir qu’il est bien de compter trois semaines de remise en forme surtout si on part au ski sans avoir une activité physique en parallèle.

Allez sur le lien “Passeport Sante ” , en bas à droite , et ” Tester votre forme physique “, un test très instructif.

Pour préparer le ski , en dehors d’une marche hebdomadaire au minimum, les exercices d’assouplissement sont recommandés , la position assis  sans chaise ( voir le test ) renforce les muscles des cuisses et en conséquence les ligaments du genou, l’approche cardiaque pour ne pas dépasser ses limites …savoir intercaler une voire une journée de repos .

On peut ajouter en dehors de la pharmacie de secours : ARNICA 15 CH 3 à 5 granules chaque jour , (suite d’exercice ), RHUS TOX 30 CH  ( en cas de petites entorse avec gonflement de l’articulation )avec l’argile verte  en cataplasme que l’on met localement au moins 3 à 4 heures , APIS MEL 15 CH pour les imprudents ( mes filles c’est plus classe ..) qui skient sans lunettes et  se retrouvent avec  (les yeux rouges , brûlant, soulagés par application de froid dessus .)

ACONIT est souvent nécessaire pour tout ce qui arrive subitement , ce que je prends à cause de mon hypertension dès que je monte au desus de 2000mètres .

IGNATIA pour cette “appréhension” qui me donne de grands soupirs …à fendre l’âme !!!

Un SERUM DE YERSIN 15 CH  pour début de gastro !

Il vaut mieux prévenir que de se gacher la semaine …!

Entrée associée à : A Propos, SANTE